Laura Adduce, vicesindaco di Rivoli, cittadina alle porte di Torino, lancia l’appello dal su profilo Facebook, per la prima serata della rassegna #RIVOLIBEACH. Rassegna che vedrà impegnato il comune rivolese nell’organizzazione di eventi per tutto il periodo estivo. Il primo appuntamento quindi, previsto per oggi mercoldì 8 luglio, vedrà una serata a tema fitness e si svolgerà nel piazzale del castello.
“L’attività sportiva sarà all’aperto!Sarà strutturata su base CrossFit adattata all’ambiente esterno – spiega la vicesindaca – senza utilizzo di oggetti legati all’allenamento ma solamente ciò che si trova passeggiando nella natura.
“Il Ritrovo è per le ore 20.00 presso il piazzale del castello, con breve briefing introduttivo e spiegazione della lezione. alle 20.10 inizio della parte pratica con riscaldamento e annesso spostamento tramite corsa nel parco del castello. Dopo una prima parte di riscaldamento generale e articolare – contina Laura Adduce – si passera poi alla prima parte della lezione incentrata sul rinforzo muscolare attraverso esercizi a corpo libero, questa seconda parte si svolgerà in maniera statica nel prato del parco e avrà una durata variabile di 20-30 minuti”.
“Finita la parte di rinforzo eseguita in maniera statica si passera alla parte ‘’intensa’’ della lezione dove attraverso varie modalità di lavoro tra le quali ripetute, lavori intervallati, lavori a tempo si andrà ad effettuare un lavoro su tutto il corpo e di impegno metabolico. Questa parte può prevedere dei piccoli spostamenti attraverso la corsa e l’utilizzo di salite ripide per diversificare l’intensità e le modalità di allenamento. il tempo dedicato a questa parte può andare dai 20′ ai 30′. Ultima fase prevede un defaticamento anche questo statico o leggermente dinamico dove si andrà attraverso lavori sulla respirazione, sull’allungamento muscolare o sulla mobilità articolare a riportare il corpo vicino allo stato basale. La fine della lezione prevista tra le 21.15 e le 21.30”
“L’attività proposta – conclude Laura Adduce – sarà guidata da Stefano Carosso owner ed head coach di CrossFit Sabaudia”.
